Bagi remaja, memiliki perut sixpack telah menjadi ukuran dari tubuh ideal, sehingga banyak di antara mereka yang berlomba-lomba untuk mendapatkan perut sixpack. Ada 3 Cara mendapatkan perut sixpack di usia remaja, yaitu:
Baca Juga ARTIKEL SEPUTAR TIPS & TRIK GAME PS 4
Baca Juga ARTIKEL SEPUTAR TIPS & TRIK GAME PS 4
- Jaga Pola Makan
Targetkan untuk mengurangi asupan kalori harian sekitar 500 kalori per hari. Kurangi makanan yang mengandung gula dan lemak tinggi. Perbanyak mengkonsumsi makanan berprotein tinggi dan rendah karbohidrat, bukan sebaliknya.
- Lakukan Latihan Kardio
Latihan kardio merupakan latihan yang tepat untuk meningkatkan pembakaran lemak tubuh. futsal, basket, renang, dan bersepeda, merupakan contoh latihan kardio yang bisa Anda lakukan. Jika Anda melakukan latihan kardio intensitas tinggi, lakukan setidaknya 20-30 menit dan 45-60 menit untuk intensitas sedang. Tidak perlu setiap hari, cukup 3-5 kali dalam seminggu.
Menjalankan latihan kardio secara konsisten, memungkinkan metabolisme tubuh Anda meningkat dan mempercepat pembakaran lemak tubuh Anda.
- Latih Otot Perut Anda
Kini, memiliki perut sixpack di usia remaja bukan lagi impian jika Anda berhasil menjalankan 3 tips ini dengan baik. Anda juga bisa gabung di carasixpack.comuntuk dapatkan panduan membentuk perut sixpack.
ARTIKEL DEWASA SEPUTAR SEX
ARTIKEL DEWASA SEPUTAR SEX
Sumber : duniafitnes.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar